Einfach rein springen!
So einfach ist das häufig gar nicht, nach dem ersten oder zweiten oder dritten Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation. Die alten Gewohnheiten kommen reflexhaft heraus oder das Neue fühlt sich einfach nicht so authentisch an oder ist im richtigen Moment nicht greifbar.
Die Methode der Gewaltfreien Kommunikation mit ihren vier Elementen ist übersichtlich und schnell verstanden. Doch die Umsetzung erfordert Übung!
Genau das passiert in der Übungsgruppe: Wir üben gemeinsam an alltäglichen Situationen, speziellen Herausforderungen und mitgebrachten Erlebnissen. Da es sich um offene Gruppen handelt ist es eine wechselnde Menge von Menschen und du kannst einfach dazu kommen. Du brauchst ein wenig Vorerfahrung (zum Beispiel die Teilnahme an einem Grundlagenseminar) und meldest dich dann einfach zum jeweiligen Übungsabend an.
Gerade das Üben mit Gleichgesinnten ist beim erlernen der Gewaltfreien Kommunikation äußerst hilfreich. Ich selbst habe mich viele Jahre mit meiner ersten Übungsgruppe getroffen und wir haben Abend für Abend miteinander Unterschiede und Feinheiten begriffen, Rollenspiele gemacht, erlebte Momente reflektiert, Gefühle und Bedürfnisse erkundet und durch die Fragen und Aha-Momente der anderen mit gelernt.
Bis heute übe ich mit Anderen und lerne immer weiter dazu – über mich, über meine Beziehungen, über das Begleiten von Kindern, über Akzeptanz und Abgenzung, über sozialen Wandel und so viel mehr.
Nach dem du dein erstes Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation gemacht hast oder einige Bücher von Marshall Rosenberg gelesen hast, bist du dir sicherlich viel bewusster über deine Art zu Sprechen und auch im Kontakt mit anderen Menschen fallen dir neue Dinge auf. Du weißt nun viel mehr über Gefühle und Bedürfnisse, doch davon allein entsteht keine gewaltfreie Haltung.
Wenn wir dieses neue Wissen jedoch üben und dann auch mehr und mehr benutzen, werden wir damit neue Erlebnisse machen. Wir lenken unsere Aufmerksamheit weg von den alten Bewertungen und entdecken die Kraft von Empathie und authentischer Verbindung.
Und so machen wir neue Erfahrungen über das Leben und die Menschen und diese ermöglichen uns wiederum mehr mit GFK auszuprobieren. Mit der Zeit wird dieses ausprobieren und üben immer authentischer und durch die neuen Erfahrungen verändert sich vielleicht unser Menschenbild und unser Blick auf das Leben.
Und so wächst mit der Zeit eine authentische gewaltfreie Haltung, mit der wir irgendwann ganz unbeswusst und kompetent unterwegs sind.
Bad Tölz
Ab Herbst 2024 wird es eine Übungsgruppe für Gewaltfreie Kommunikation in Bad Tölu geben. Wir treffen uns einmal im Monat im Meditationsraum der Alten Seifensiederei.
Nähere Infos folgend noch.
Murnau am Staffelsee
Ab Frühjahr 2025 wird es ein Übungsgruppe für Gewaltfreie Kommunikation in Murnau geben. Wir treffen uns einmal im Monat im Cafe in der Murmel e.V.
Nähere Infos folgend noch.